Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Günlük hayatta faydalarının pek te farkında olmayarak tükettiğimiz yer fıstığı, B-1, B-2, B-8 ve E vitaminleri ile sodyum, kalsiyum, magnezyum, demir, fosfor bakımından oldukça zengindir. Bunun yanında fıstık tohumları Yağ, Protein, Karbonhidrat, Vitamin ve Madensel maddeler bakımından zengindir.

Her gün tüketilen bir avuç fıstık vücuda  iyi geliyor.

Özellikle kolon ve meme kanserinde koruyucu olan betasitozterol , yer fıstığında bol miktarda bulunmaktadır.

Yer Fıstığının Faydaları

Yer fıstığının faydaları içinde kalp sağlığını korumasını da söylemeden geçmemek gerekir. Sahip olduğu bol miktarda protein ile zinde ve enerji dolu hissettiriyor.

Fıstık, kas ve kemik güçlenmesini sağlar, cinsel isteği arttırır.

Diyabet hastaları kandaki şeker düzeyini dengelemede faydalı olduğu için fıstığı öğünlerinde bulundururlar.

Günlük bir avuç fıstık bedene enerji verir.

Fıstık günümüzde atıştırmalık, kahvaltılık ezmeler, kekler ve kurabiyeler gibi birçok şekilde hayatımızdadır. Sağlıklı bir hayat için fıstığın faydalarını unutmayarak hergün tüketmeye çalışalım.

 

Bunu Beğendiniz mi? Beğendiyseniz Paylaşın
xxxxxxxxxxxxxxx

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Şu HTML etiketlerini ve özelliklerini kullanabilirsiniz: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>